如何应对那几天的痛
作者：未知 来源：未知 2016-10-02 14:49
作者：未知 来源：未知 2016-10-02 14:49
进入青春期的晓婷，生长发育得很好，可就一件事经常闹心——每次来月经时总是肚子痛。幸好不是太严重，忍一忍就过去了。可是，晓婷的父母听说，痛经会引起不孕不育，于是就带她到医院检查了一下。医生说没有发现异常病变，属于原发性痛经，只要晓婷注意日常保健和经期卫生，随着进一步的生长发育或结婚生育后就会好转的。
其实，痛经在青春期女孩中是很常见的。调查显示，50%以上的青春期女孩都有过不同程度的痛经史。只要我们正确认识、区别对待，就会减缓经期疼痛，也能及时发现可能存在的相关疾病，及早进行治疗，避免产生不孕不育等不良后果。
痛经的分类
原发性痛经 又称功能性痛经，其特征为月经初潮时即有痛经，以后每次月经来潮均出现反复疼痛。绝大多数女性的痛经都属于这一类型。究其原因，盖因宫颈管狭窄等引起经血外流不畅，脱落的子宫内膜碎片因此不易排出，导致前列腺素释放增加，子宫痉挛性收缩，从而产生痛经。此外，原发性痛经也与子宫的解剖位置和体内激素水平等有关。一般来说，原发性痛经随着生长发育、结婚生育是可以好转或消失的。
继发性痛经
月经初潮后有一个阶段在月经来潮前后并不会感到疼痛，以后逐步出现腹痛，并逐渐加剧的情况，被称为继发性痛经。继发性痛经常与子宫内膜异位症、子宫肌腺症、生殖道炎症、子宫畸形等妇科病有关，而这些妇科病本身有可能引起不孕不育。所以，准确地说并不是痛经会引起不孕，而是有些会引起痛经的妇科疾病，可能导致不孕不育。
如何预防痛经
有原发性痛经的女性，如果没有其他妇科疾病就不用太过担心，实在不放心的可以到医院进行相关检查，排除疑虑。而引起继发性痛经的通常是一些相关的妇科疾病，因此，有这类痛经的女性要注意做好妇科保健。
重视预防子宫内膜异位症 子宫内膜异位症是指内膜细胞种植在不正常的位置而形成的一种常见妇科疾病。子宫内膜本该生长在子宫腔内，但由于子宫腔通过输卵管与盆腔相通，因此使得内膜细胞可经由输卵管进入盆腔异位生长，引起局部出血、感染等病变或不孕不育。引起子宫内膜异位的原因有多种，有些与遗传、免疫等因素有关，难以预防，但有不少是不注意妇科保健引起的。尤其需要提醒的是，目前青春期女孩发生意外妊娠、流产的情况越来越多。在进行人工流产手术时，子宫内常形成负压变化，容易使子宫内膜进入输卵管和腹腔，成为异位子宫内膜。此外，月经期间从事过于激烈的运动，尤其是使用爆发力使腹腔内压力产生变化的运动，也容易使子宫内膜异位。
避免罹患输卵管炎、子宫内膜炎 等盆腔炎症 这类疾病在未婚、没有性生活的青春期女孩中发病率很低。但现在有些女孩过早开始性生活，再加上不注意个人卫生，就容易患上这些妇科病，导致痛经，甚至埋下不孕不育的隐患。
减缓痛经的方法
无论是原发性还是继发性痛经，生活中很多因素都或多或少影响着痛经的程度。
精神因素 心理压力过大，情绪紧张、抑郁等，会加重原发性痛经的程度。
环境因素 风寒湿冷，容易使女性身体受凉，可能引发或加重痛经。
饮食因素 过食生冷食物易导致气血凝滞，常常加重痛经。
体质因素 身体虚弱，或体力、脑力劳动过度，易加大经血量，加重痛经。
生理因素 经血量过多易导致血钙严重流失，触发子宫壁的肌肉痉挛收缩，从而导致疼痛。如果盆腔有炎症，更容易因出现盆腔淤血而引起或加重痛经。
因此，避免各种可能引起或加重痛经的因素，注意并讲究经期卫生，采取科学的生活方式是减缓痛经的首要方法。如保持良好的情绪、消除紧张，可减轻经期疼痛；加强体育锻炼、强壮体格，可以增强对疼痛的耐受力；经前及经期忌吃生冷和辛辣等刺激性食物，均衡饮食、适当补充营养，可使身体机能良好。
此外，坊间流传着许多舒缓痛经的食疗方法，比如疼痛发作时喝一杯温水或者热牛奶等，有些也确实有效。根据不同的痛经类型，适当多吃一些相应的食物，确实能起到一定的缓解作用。在此，我们为大家做了一些系统整理。
气血虚弱型 经期小腹隐痛，经血色淡量少，质稀，同时精神疲惫乏力，面色苍白的女性，可多吃一些益气补血的食物，如红枣、桂圆、山药、红糖、黑木耳、牛羊肉等。
气滞血瘀型 经前1～2日或经期小腹胀痛，经血量少或排出不畅，色紫暗有块，血块排出则疼痛减轻的女性，可多吃一些舒肝理气、化淤止痛的食物，如山楂、韭菜、柑橘、生姜、菌菇、莲藕、萝卜等。
湿热下注型 经期腹痛较少，经血量多，色红，质稠或有块的女性，可多吃一些清热除湿的食物，如绿豆、薏米、荸荠、鲫鱼、山药、藕等。
寒湿凝滞型 经前或经期小腹冷痛，热敷后疼痛减缓，经血量少，色暗黑有块，易恶心呕吐，畏寒的女性，可多吃一些温经和营的食物，如生姜、红糖、大枣等。
当然，如果痛经情况非常严重，已经影响到正常生活了，还是应该及早到医院进行诊治。
来源：《科学24小时》2016年第04期 作者：朱建平
链接：http://mall.cnki.net/magazine/Article/KXXS201604022.htm
其实，痛经在青春期女孩中是很常见的。调查显示，50%以上的青春期女孩都有过不同程度的痛经史。只要我们正确认识、区别对待，就会减缓经期疼痛，也能及时发现可能存在的相关疾病，及早进行治疗，避免产生不孕不育等不良后果。
痛经的分类
原发性痛经 又称功能性痛经，其特征为月经初潮时即有痛经，以后每次月经来潮均出现反复疼痛。绝大多数女性的痛经都属于这一类型。究其原因，盖因宫颈管狭窄等引起经血外流不畅，脱落的子宫内膜碎片因此不易排出，导致前列腺素释放增加，子宫痉挛性收缩，从而产生痛经。此外，原发性痛经也与子宫的解剖位置和体内激素水平等有关。一般来说，原发性痛经随着生长发育、结婚生育是可以好转或消失的。
继发性痛经
月经初潮后有一个阶段在月经来潮前后并不会感到疼痛，以后逐步出现腹痛，并逐渐加剧的情况，被称为继发性痛经。继发性痛经常与子宫内膜异位症、子宫肌腺症、生殖道炎症、子宫畸形等妇科病有关，而这些妇科病本身有可能引起不孕不育。所以，准确地说并不是痛经会引起不孕，而是有些会引起痛经的妇科疾病，可能导致不孕不育。
如何预防痛经
有原发性痛经的女性，如果没有其他妇科疾病就不用太过担心，实在不放心的可以到医院进行相关检查，排除疑虑。而引起继发性痛经的通常是一些相关的妇科疾病，因此，有这类痛经的女性要注意做好妇科保健。
重视预防子宫内膜异位症 子宫内膜异位症是指内膜细胞种植在不正常的位置而形成的一种常见妇科疾病。子宫内膜本该生长在子宫腔内，但由于子宫腔通过输卵管与盆腔相通，因此使得内膜细胞可经由输卵管进入盆腔异位生长，引起局部出血、感染等病变或不孕不育。引起子宫内膜异位的原因有多种，有些与遗传、免疫等因素有关，难以预防，但有不少是不注意妇科保健引起的。尤其需要提醒的是，目前青春期女孩发生意外妊娠、流产的情况越来越多。在进行人工流产手术时，子宫内常形成负压变化，容易使子宫内膜进入输卵管和腹腔，成为异位子宫内膜。此外，月经期间从事过于激烈的运动，尤其是使用爆发力使腹腔内压力产生变化的运动，也容易使子宫内膜异位。
避免罹患输卵管炎、子宫内膜炎 等盆腔炎症 这类疾病在未婚、没有性生活的青春期女孩中发病率很低。但现在有些女孩过早开始性生活，再加上不注意个人卫生，就容易患上这些妇科病，导致痛经，甚至埋下不孕不育的隐患。
减缓痛经的方法
无论是原发性还是继发性痛经，生活中很多因素都或多或少影响着痛经的程度。
精神因素 心理压力过大，情绪紧张、抑郁等，会加重原发性痛经的程度。
环境因素 风寒湿冷，容易使女性身体受凉，可能引发或加重痛经。
饮食因素 过食生冷食物易导致气血凝滞，常常加重痛经。
体质因素 身体虚弱，或体力、脑力劳动过度，易加大经血量，加重痛经。
生理因素 经血量过多易导致血钙严重流失，触发子宫壁的肌肉痉挛收缩，从而导致疼痛。如果盆腔有炎症，更容易因出现盆腔淤血而引起或加重痛经。
因此，避免各种可能引起或加重痛经的因素，注意并讲究经期卫生，采取科学的生活方式是减缓痛经的首要方法。如保持良好的情绪、消除紧张，可减轻经期疼痛；加强体育锻炼、强壮体格，可以增强对疼痛的耐受力；经前及经期忌吃生冷和辛辣等刺激性食物，均衡饮食、适当补充营养，可使身体机能良好。
此外，坊间流传着许多舒缓痛经的食疗方法，比如疼痛发作时喝一杯温水或者热牛奶等，有些也确实有效。根据不同的痛经类型，适当多吃一些相应的食物，确实能起到一定的缓解作用。在此，我们为大家做了一些系统整理。
气血虚弱型 经期小腹隐痛，经血色淡量少，质稀，同时精神疲惫乏力，面色苍白的女性，可多吃一些益气补血的食物，如红枣、桂圆、山药、红糖、黑木耳、牛羊肉等。
气滞血瘀型 经前1～2日或经期小腹胀痛，经血量少或排出不畅，色紫暗有块，血块排出则疼痛减轻的女性，可多吃一些舒肝理气、化淤止痛的食物，如山楂、韭菜、柑橘、生姜、菌菇、莲藕、萝卜等。
湿热下注型 经期腹痛较少，经血量多，色红，质稠或有块的女性，可多吃一些清热除湿的食物，如绿豆、薏米、荸荠、鲫鱼、山药、藕等。
寒湿凝滞型 经前或经期小腹冷痛，热敷后疼痛减缓，经血量少，色暗黑有块，易恶心呕吐，畏寒的女性，可多吃一些温经和营的食物，如生姜、红糖、大枣等。
当然，如果痛经情况非常严重，已经影响到正常生活了，还是应该及早到医院进行诊治。
来源：《科学24小时》2016年第04期 作者：朱建平
链接：http://mall.cnki.net/magazine/Article/KXXS201604022.htm