小编最近总能碰着公司厕所的“高峰期”，终于有个门开了，我一个健步跑进去，差点吐出来...what？为什么刚才那个女的不把厕所冲干净！强忍着恶心的我又冲了几个回合，上一个人留下的痕迹依旧岿然不动！

　　￥#@%@，这是谁吃502胶水了吗？！

　　为啥有人拉的屎冲不下去？

　　很多人都遇到过这种尴尬的情况，尤其在用别人家（男朋友）厕所的时候。

　　便便冲不下去无非两种情况，堵马桶和粘马桶，也就是说不是太大，就是

　　又大又黏！便便大是因为吃多了，那后者是啥情况？

　　为啥会赖着马桶不走？★

　　★吃得油腻、高蛋白食物太多

　　吃过多油腻或者高蛋白的食物，脂肪和蛋白质太多，肠胃的负担就重，就会消化不良，导致便便不易成形，还黏糊糊臭烘烘的。不信你想想过年的时候大鱼大肉的吃，是不是拉放屁都巨臭无比？

　　TIPS：猪肉、牛肉、羊肉等红肉中含硫丰富，会产生很多含硫化物（臭味的根源）；此外，吃太多消化不了，还会让食物的残渣在肠道里待得时间更长，时间越长，积累的含硫化物越多，越容易变臭。

　　若想让你的便便“来无影去无踪”，不妨先从调整日常饮食做起，少吃点甜食、油腻的食物，多吃点蔬果、五谷杂粮等高纤食物。

　　★光吃不动，胃肠道动力差

　　大家都知道，都是在胃肠道的蠕动下被挤出去的，一旦胃肠道偷懒（减少蠕动），大便就会变得粘稠不易排出。

　　导致胃肠道功能变差的因素有很多，饮食仅仅只是一方面。若是生活中遇点事就着急上火，压力山大；熬夜加班；饥一顿饱一顿；一天走不到1000步，恭喜你，已满足了所有导致胃肠道功能紊乱的条件。

　　★黏马桶，是肠癌的前兆？

　　医生在诊断结肠癌时，确实会参考大便的性状和质地（又窄又薄又黑的是结肠癌的重点怀疑对象），但并不包含大便粘马桶这一现象。而且没有证据证明大便黏稠者患肠癌的机率比一般人高。

　　如何和倔强的说byebye？

　　1、吃慢点，多吃点粗粮

　　三餐一定要规律，多吃一些粗粮和含膳食纤维多的主食、蔬菜和水果，使胃肠里有足够的粗纤维，刺激肠道，保持肠道的张力与运动，使大便通畅。

　　另外，吃饭时一定要细嚼慢咽，让食物在口腔内得到充分的磨切，更易于消化，让胃的负担别那么重。

　　2、别老坐着，多做点运动！

　　白天上班已经坐一天了，别一回家就躺下了，出门散散步、慢跑一下，适当运动的好处就不用我说了吧~

　　3、保证睡眠质量

　　压力不要那么大，好好调整心态，保证充足的睡眠。