心血管疾病

　　忽冷忽热的天气容易引起血管痉挛，患有心脑血管病的老年人尤其需要注意。

　　高血压患者由于血管硬化、脏腑功能退化，很难适应早春时气温骤升骤降的反复变化，轻则出现身体难受，严重甚至造成突发意外。

　　建议

　　1.注意保暖，不要过早换薄被子；

　　2.有心脑血管疾病史的老人，不要因为天气转暖就随意停药，出门时要随身携带急救药物；

　　3.适当运动，改善血液循环，对心脑血管有益。

　　北方老年人警惕呼吸系统疾病

　　北方春季风大、沙多、空气干，是感冒、呼吸系统疾病高发季。老年人机体抵抗力差，容易患上呼吸道感染、肺炎、哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等。

　　建议

　　1.尽量不要到人群密集的地方；

　　2.每天最好开窗通风两三次，每次15分钟；

　　3.多吃些蔬果及富含蛋白质的食物，少吃高碳水化合物的食物；

　　4.适当进行有氧运动提高抵抗力，如散步、打太极拳、骑车等。

　　南方老人警惕骨关节病

　　与北方不同，南方春季阴雨连绵，湿冷的天气是骨关节病的诱因。老人冬季注重保暖，但开春却容易疏忽，造成骨关节病复发或加重。

　　建议

　　1.做好防寒保暖，必要时可以戴护膝、护腕，切记不要急于脱下保暖裤；

　　2.适当锻炼，建议日常做一些温和、持久的运动，如：快走、慢跑等；

　　3.饮食多摄取一些富含钙、维生素的食物，可减缓骨质疏松，减少骨关节疼痛的发生。