口腔是身体的一面镜子，从胎儿期到成人期，再到老年期，护牙是贯穿一生的大事。其实，不同的年龄阶段对口腔健康应该有不同的侧重，根据重点进行养护才是最聪明的做法。

　　孕前要查牙

　　医生建议在准备怀孕前，一定要做一次全口洁牙，以去除牙石、牙菌斑及色素等，治疗牙周疾病，修复缺失牙，好提高咀嚼功能。

　　支招：孕早期，准妈妈往往会感觉恶心，常有挑食的现象，营养缺乏易使人抵抗力下降，此时口腔中不仅易滋生细菌，唾液中的酶类、微量元素等物质抗击口腔细菌的能力也会下降，因此充足的营养是保证口腔健康的第一步。孕妇的牙龈较敏感，应选用刷头小、刷毛软、刷毛顶端圆润的保健牙刷。孕期准妈妈容易缺钙，不妨多到户外散散步，从阳光中获得维生素D，参与体内钙的合成。假如孕妇出现了口腔问题，要及时就诊，孕期4~6个月是口腔治疗相对安全的时期。

　　幼儿期护好六龄齿

　　儿童6岁左右除了前牙替换外，在乳牙磨牙的后面会长出新的恒磨牙，即“六龄齿”。“六龄齿”咬合面是最大的，窝沟点隙复杂，它在萌出时咬合面部分被牙龈瓣覆盖的时间长，无法靠咀嚼运动自洁牙面，容易造成龋齿。因此，家长要重视孩子的换牙期，每3~6个月要进行必要的口腔检查，建议给孩子做“六龄齿”的窝沟封闭，减少龋齿的概率。

　　支招：对于喝奶粉的宝宝，喂奶前一定要把孩子抱起来，不要让孩子躺着吸奶瓶，尽量不要喝夜奶，喝完奶后要让孩子喝点清水。乳牙萌出后，每天睡觉之前家长要给孩子刷牙，3岁之前不要使用牙膏，用清水刷干净就可以，5岁之前不要用含氟牙膏，睡前注意不吃零食。

　　青少年牙不齐最好戴牙套

　　牙齿畸形不仅影响青少年的口腔正常功能，还影响孩子的容貌，甚至产生自卑心理。青少年的最佳矫治年龄在11~12岁，方法主要有固定矫治器及功能性活动矫治器。固定矫治器是通过联结在每个牙面上的托槽及固定器上的弓丝，对牙齿进行移动，使其排列整齐。功能性活动矫治器是一种活动的矫正装置，利用青少年颌面部生长发育潜力，对异常进行调整。

　　支招：孩子的乳牙可以承受跟恒牙一样的咀嚼力，在这一阶段，家长在喂养方面千万不要过于精细化，以免降低孩子的咀嚼功能。少吃高糖食物，吃完零食马上刷牙。督促孩子正确刷牙，教孩子每天使用牙线，把牙缝清理干净。纠正不良习惯，如单侧咀嚼、张口呼吸、吮唇、咬铅笔、咬手指等。

　　中青年牙周炎是最大隐患

　　牙菌斑和牙石是牙周病的重要致病因素。牙周病主要包括牙龈炎和牙周炎两个阶段，牙龈炎如果不及时治疗，就会发展成牙周炎。刷牙出血、牙龈肿胀，严重者会造成牙龈与牙齿分离，甚至牙齿脱落。

　　支招：早晚用含氟牙膏刷牙，每次刷牙不少于3分钟，饭后刷牙或漱口，坚持使用牙线，去除两个相邻牙齿之间的食物残渣及牙齿邻面的牙菌斑，不要用牙去咬硬物，以免牙齿开裂，育龄女性还要增加钙、磷的摄入。

　　老年人缺牙要镶，坏牙要补

　　老年人口腔组织器官呈退行性变化，牙龈萎缩，牙根外露，牙菌斑很容易在牙根部堆积形成根面龋，而牙齿的重度磨耗易出现牙本质敏感，这是老年人牙齿易出现的两个大问题。此时，老年人更要提高自我保健能力，用毛软且有弹性的牙刷，刷牙时间3~5分钟，切忌暴力、横向刷牙，进食时应采用双侧交替咀嚼，以免导致单侧严重磨耗以及对侧组织的废用。已患有根面龋、牙髓炎疾病的老年患者可以通过补牙，根管治疗等方法保存患牙，而非直接拔除。

　　支招：除了常规的刷牙和使用牙线之外，还要使用牙缝刷，有效清理牙缝隙，可以很好地预防老年人的根面龋及牙周炎。餐后要及时清理假牙，老年人唾液减少，对牙齿的冲刷作用减弱，因此要多喝水，多吃水果等纤维素多的食物，还要定期检查牙齿。

　　牙齿的保健方法

　　叩齿

　　叩齿可以增强牙齿支持组织的健康，还能刺激唾液的分泌，清洗牙面，叩齿方法简单，人人都可以做到。方法是：闭着口唇，上下牙齿上下方向咬叩运动，每次叩一百余下，每天早晨配合刷牙进行，养成习惯。

　　刷牙

　　刷牙是最普通的方法。别看我们每天都在刷牙，但刷得好、认真刷的人却不多。所谓刷得好，就是要把每颗牙的各牙面都刷干净，每天至少早晚各刷一次。

　　正确的刷牙方法：上牙由上向下旋转刷，下牙由下向上旋转刷，上、下前牙里面要顺牙缝刷，嚼东西的牙面应前后来回刷。为了把牙面刷得较干净，一定要选用刷头小、毛软且有弹性的保健牙刷。

　　为了预防龋齿和牙周病，最好使用含有氟化钠或洗必太牙膏。含有氟化钠或氯化锶的牙膏还具有解除牙齿过敏的作用。

　　剔牙

　　有些食物嵌塞成菌斑，刷牙是难以去除的，最好用牙科探针轻轻剔出嵌塞食物，清洁菌斑。有人习惯用牙签，但一定不要用力太大太猛，以免刺伤牙龈甚至造成齿槽骨吸收。

　　漱口

　　要注意漱口，饭后或剔牙后用温水漱口可以把口腔内残留的食物残渣漱掉。我国古代主张用茶水漱口，因为茶含有氟，可以防龋，还含有鞣质，对防止牙龈炎也有好处。

　　在漱口水中加入少许食盐，一般以微带咸味为宜，对防止牙龈发炎有一定效果。漱口水中加入某些药物，如0.2%洗必太或0.2%氟化钠溶液，就有较好的防龋效果。洗必太溶液对消除牙面菌斑也有好处。

　　来源：新华网、中国妇女报、家庭医生在线