选择牙刷与牙膏

　　牙刷选择的原则为能清除牙菌斑又不损伤口腔中的其他组织，一般标准为刷头小、刷毛硬度为中度或软毛，刷柄易把握。牙膏的功效差别并不大，无非是加大摩擦力、帮助清洁、抑制菌斑；含氟牙膏的使用是必要的，6岁以上的儿童和成人，每天用含氟牙膏刷牙两次，每次用量约1克，就会有预防龋齿的效果。为了避免孩子吞入过多的氟，3岁以下的孩子不建议使用含氟牙膏，3～6岁的孩子，每次牙膏用量为“豌豆”大小，同时在家长监护下使用，避免吞入过多的氟。而在饮用水高氟地区，不建议使用含氟牙膏。

　　涂氟和窝沟封闭

　　氟，在预防龋齿中的作用早已被人们熟知。专家建议，在乳牙期、乳恒牙替换期合理使用氟化物，可增强牙齿的抗龋力。含氟牙膏、含氟漱口液可用于日常牙齿保健，定期到医院涂含氟涂料可有效防龋，一般情况下，一年两次涂含氟涂料就可以有效防龋。

　　目前，为预防龋齿，对乳磨牙和恒磨牙进行窝沟封闭被广泛提倡。窝沟封闭的最佳时机为牙齿完全萌出，且尚未发生龋坏的时候。窝沟封闭必须到正规医疗机构进行，如果操作不规范，不但达不到预防龋齿的效果，还会使细菌以更隐蔽的方式产生龋洞。

　　从预防的可控方面来讲，窝沟封闭剂的存在与否肉眼可见，涂氟的监控就不明显了，涂氟一般需要坚持三年以上才能看到效果。涂过氟的儿童还是建议窝沟封闭。

　　（文章来自：齐鲁晚报）