碳酸饮料到底有多可怕?

美国有位大叔乔治，

他做了这样一个实验。

他每天喝10罐可乐，想看看一个月内

会对身体造成怎样的影响？

▼他就是乔治大叔

▼在实验之前，他的体重是168磅（76.2公斤）

▼体质肪率则是9.4%，身体非常健康！

▼血压则是129／77

▼然后大叔开始了实验：

每天喝10罐可乐。

▼乔治的体重开始不停增加…

　　

▼不停增加…

▼实验结束时，乔治的体重已经达到了190磅（约86公斤），体脂率也从9.4%变成了16%。

血压从129/77升高至145/96，大大增加了心脏疾病和中风的风险。

　　

国外还有个妈妈就做了一个实验，

把牙齿浸在可乐里，看看会有什么变化。

▼浸了5天，已经变成这样了。

▼第16天已经完全变成紫色。

▼第41天，牙齿已经弱到可以用针轻松穿透了…

看到这里，头条妞虎躯一震，

碳酸饮料真的有这么可怕吗？

头条妞带大家一探究竟。

　　碳酸饮料会伤害牙齿？

太长懒得看版：看完实验，很多人担心碳酸饮料中的酸性物质对牙齿的影响。

其实碳酸饮料在口腔中的停留时间是极短的，

偶尔喝不用太担心，但是常喝就可能会有影响。

　　

详细科普版：碳酸饮料和果汁等富含糖分，是非常适合细菌生长的底物。

并且它们很容易在牙面上残留。

如果恰好遇到有长期大量饮用习惯的人，便又满足了四联因素中的另外一个——足够的时间。

　　

另外一个原因，碳酸饮料具有较低的PH值，也就是比较“酸”。

我们知道牙齿的硬组织在较强的酸性条件下，也就是PH值低的时候时会发生“脱矿”：

简而言之，就是硬组织被酸“溶化”了。

　　

不过也不必过度担心，因为人口中的唾液是一种很好的“缓冲液”。

它可以保持口腔内的PH值保持相对稳定，

使突然下降的PH值在较短时间内恢复正常。

　　

而在PH升高后，牙面因脱矿产生出来的钙、磷又会发生“再矿化”，“软化”牙齿可以重新“硬化”。

但如果你把可乐当作解渴的水，口腔中的PH值持续维持在一个让牙齿出现“脱矿”的状态，而没办法“再矿化”。

那么牙齿就会受到实质性的损伤。

　　喝碳酸饮料会发胖吗？

太长懒得看版：你变胖不一定是因为可乐，但可乐确实会让人变胖。

详细科普版：碳酸饮料中确实含有很多的糖，是肥胖的源泉。

比如一瓶 500 mL 的可乐就含有超过 200 kcal 的能量。这可是就是小半顿饭的热量了。

如果你不小心喝下了一瓶，那需要走8 000 步才能把这些热量消耗掉。

如果平时经常饮用的话就会导致糖分以及热量摄入过量，从而导致长胖。

而身体肥胖后，接着跟来的就是各种疾病。

比如像高血压、糖尿病、高血脂等，这些疾病在肥胖人群中最为多见。

不过如果你这个月只喝了一瓶可乐，却胖了10斤，那就不能怪可乐了。

　　

毕竟发胖的原因有很多嘛，它取决于平时的饮食和运动。

不过头条妞还是提醒在减肥的人儿们，向碳酸饮料伸手时，还是三思吧。

　　碳酸饮料导致骨质疏松？

太长懒得看版：一般情况下，对于一个健康的成年人而言，

在钙质摄入充分的前提下，适量饮用可乐型汽水是不会直接导致骨质疏松的。

详细科普版：有说法称，可乐型汽水中的磷含量较高，会导致骨质疏松。

　　

事实上，磷是我们生活中常见的元素之一，广泛存在于各种食物中。

它不仅使我们的心脏有规律地跳动，还是维持骨骼健康的必要物质。

和等量的牛肉、大米、牛奶、鸡蛋相比，可乐型汽水中的磷含量并不算高。

　　

每100毫升可乐型汽水的磷含量为17毫克。而根据中国营养学会提供的数据，

成年人每天的磷元素摄入量是700毫克，

约合12罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。

　　

而对于健康成年人来说，每天摄入磷元素的耐受量是3500毫克，

约合62罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。

所以对于健康的成年人而言，适量喝是没事的。

　　我们还能愉快地喝碳酸饮料吗？

尽管可乐，雪碧等碳酸饮料存在种种缺点，但我们也不能一棒子打死。

毕竟这些酸酸甜甜的饮品可以愉悦心情、驱散无聊、甚至提高工作效率。

　　

但如果你每天、每时、每刻都在喝可乐，

甚至走火入魔，将饮用水也替换成了饮料，那就需要警惕了。

他们口味虽好，但也不能长期、大量饮用。

　　

如果你实在不想喝“没味”的水，建议泡上一个绿茶或者水果茶的茶包，

既可口又无糖无热量，还能很好的缓解对碳酸饮料的相思之苦。