牙齿怎么都刷不干净？黄黄的，真叫人尴尬！别急，美喵今天就来教你一招，美白牙齿，让笑容更灿烂。

牙 膏 里 掺 点 橘 子 粉

　　把剥下来的橘子皮晒干，然后磨成粉，每天刷牙的时候，和牙膏混在一起使用，不但能洁白牙齿，还满嘴清香。

　　橘子皮具有很强的防腐灭菌的作用，坚持使用还能牢固牙齿呢！

自 制 美 白 牙 膏

　　把草莓一颗碾成糊状，再加入半勺发酵粉，混合搅拌。

　　再用牙刷把美白膏涂到牙齿表面，等待5分钟后，再漱口冲洗掉。

　　这个原理是因为草莓中的果酸可以分解残留在牙齿上的脂肪，清洁牙齿表面的污渍。

　　与发酵粉混合就成了一种天然的牙齿清洁剂，喝咖啡，可乐留下的牙渍可以用它轻松去除。

学 会 刷 牙 的 正 确 姿 势

　　使劲大力的刷牙并不是清洁牙齿最正确的方式，这样只会损坏你的牙刷而已。

　　刷牙最好的方法是，像拿铅笔一样的握着牙刷，并且牙刷与牙龈呈45度角。

刷牙时要做到面面俱到，先是轻轻的水平移动，然后顺着牙缝上下刷。

整个刷牙的过程时间不能少于3分钟，不花点时间，哪里亮白的牙齿呢？

购 买 含 氟 的 牙 膏

　　含氟的牙膏能够增强牙齿的抗龋能力，还可以帮助早已坏掉的牙齿，修复牙釉质。

　　所以含氟的牙膏绝对是你购买时的首选。

　　但是，如果氟化物摄入过多就会影响到健康。儿童应该在大人的指导下使用，每人每次使用的量在黄豆大小即可。

使 用 保 健 牙 刷

　　刷头的大小适中，刷毛软而细，呈椭圆形，最好是耐磨性强的优质尼龙丝，刷柄要易于把握。

　　符合上述条件的就可以称作“保健牙刷”了。

餐 后 稍 停 再 刷 牙

　　很多女性朋友吃完东西还想吃的时候，就会马上去刷牙，以此来阻止自己进食。

　　吃完东西马上就刷牙会增加牙齿过敏的症状，时间长了，牙齿就很容易酸痛、肿胀。

多 吃 深 绿 色 蔬 菜

　　牙齿常常会出现流血，松动的症状，这时候就该吃些富含维生素C的深色蔬菜，来保护牙龈健康。

　　油菜，菠菜，芹菜这些深绿蔬菜中所含的矿物质有助牙齿表面形成保护膜，防止变色，美白牙齿。

定 期 更 换 牙 刷

　　牙刷长时间放置在潮湿的卫生间中，且每天接触口腔的细菌，想要口腔健康，牙刷的卫生一定要做好。

　　每2到3个月就要更换你的牙刷。否则，你就不是在刷牙，而是在往嘴巴里送细菌。

用 吸 管 喝 饮 料

　　像是咖啡，可乐这类的碳酸饮料，十分容易损失牙釉质，造成牙齿蛀牙和变色。

　　如果非要喝这些东西，那最好使用吸管，减少大面积的伤害！

　　来源：生活最美妙微信号