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　　人嘛，总要等到失去以后才懂得珍惜。

　　比如大家总在牙疼得要命时，才想起关心嘴里的小伙伴和老伙计们。

　　更别提有多少人一吃饭就塞牙、一刷牙就出血，但从来都不闻不问……

　　其实，除了大家不爱看牙医之外，很多常见的习惯都会伤牙。今天丁当请好朋友何医生总结了几个，如果你中招了，看完记得赶紧改！

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伤牙习惯之一

吃完饭，来根牙签剔牙

图片来源：电影《卑鄙的我》

　　牙缝变大，吃东西老是塞牙，于是，一根牙签就成了饭后必备道具。

　　其实叼根草还挺有型的，牙签就算了吧。

　　生活中常见的竹质牙签，质地过硬，往往又太尖，很容易戳伤牙龈，导致牙龈没必要的出血，久而久之还容易导致牙龈退缩，会让牙缝显得更大。

　　关键是牙签挑出嵌塞的食物效率并不高，尤其是细小的食物残渣几乎还都在牙缝里悠然自得。

　　牙医推荐使用牙线（或牙缝刷）来清理塞牙的食物残渣。

　　特别是有些牙周病患者的牙缝很大，还可以使用专门的「牙间刷」（又叫邻间刷、牙缝刷）。

　　这些工具比起牙签来，不仅温柔多了，效率也高了不少，真的是居家旅行必备！

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伤牙习惯之二

一嗑瓜子就停不下来

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　　我经常看到某些患者的门牙上有一道小槽，一问，发现十之八九有嗑瓜子的爱好。（我们可以把这个叫做「瓜子牙」）

　　其实就像水滴石穿一样，门牙的表面（牙釉质）就是因为长期磨损，才会渐渐出现 V 形凹槽。

　　尽管「瓜子牙」最常见的危害就是牙齿外观上的缺陷，毕竟一开口说话就露出「加 V」的门牙来，可不是一件光彩的事。

　　更严重的是，因为经常嗑瓜子还可能导致门牙的隐裂（细小的裂缝），到时候牙齿遇到冷热酸就痛，更有可能不碰也痛（自发痛）。

　　所以，吃瓜子还是用手剥吧，这样既不用放弃美食，又不会嗑出「瓜子牙」，还能放慢吃瓜子的速度，比旁人少长一点肉呢，一箭三雕！

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伤牙习惯之三

不用起子，非要用牙开瓶盖

图片来源：见水印

　　用牙充当开瓶器、核桃钳的，大有人在吧？

　　前者可以装酷，后者可以替代门来夹核桃。（大概是因为门牙和门就差一个字吧……）

　　不过，装酷的代价可不小，牙齿受到过大的力，很可能发生折裂，总有一天要一掰两段，一拍两散，一刀两断……

• 如果只是发生在牙齿表面的折裂，导致牙本质暴露，可能导致牙齿敏感、酸痛；

• 如果折裂发生的位置在牙冠接近牙根的位置，折裂导致牙髓暴露，这时候可就不是牙齿敏感那么简单了，牙髓（牙神经）暴露后只有一种方法，那就是根管治疗，也就是常说的「抽牙神经」；

• 如果牙折裂发生在牙根，那么很遗憾，可能这个牙齿已经没有保留的必要了，就应该拔掉。

　　三种结局，任君选择，总有一个适合……不，痛死你。

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伤牙习惯之四

叩齿

　　民间传说「叩齿养生」，事实上，并没有证据表明叩齿能让牙齿更坚固。

　　牙齿作为最坚硬的组织，一出生就承担了咀嚼工作，日复一日年复一年完全能让一颗正常的牙齿出现磨损、消耗，甚至是裂纹。

　　如果每天还要叩齿，岂不是增加了它更多的工作负担？而长此以往，尤其是不知轻重地叩，只会让牙齿更早地出问题。

　　因此，不建议用叩齿来保养牙齿，定期看牙医才靠谱。

　　毕竟叩齿的功效并没有被证实，反而有可能造成牙齿损害。

　　我们完全没必要去冒这个险，对吧？