生活健康小常识
作者：未知 来源：未知 2012-07-08 06:43
作者：未知 来源：未知 2012-07-08 06:43
1、常吃宵夜，容易患胃癌，因为胃得不到休息。
2、一个星期最多只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物质, 最好不要吃。
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.，也不要喝太多。
7、蕃茄不要在空腹时候吃, 最好饭后吃
8、早上醒来，先喝一杯水， 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西，容易发胖。
10、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，若长期饮用.易罹患高血
压、糖尿病等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、人体应远离充电座30公分以上且切忌将充电座放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
18、下午五点后，大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药，忌吃完立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，肝火有毛病者宜多食用。
25、掉发因素: 熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻物、调味过重的料理。
26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类、少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种) 会致癌,尽早戒烟，才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
31、与抽烟关系最大的是： 肺癌、唇癌、舌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关。
32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 导致口腔癌。
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌、胃癌。
36、食品中的黄曲毒素.、亚硝酸类物皆具有致癌性。
37、不抽烟.，拒吸二手烟。
38、适量饮酒, 不拚久、不醉酒。
39、减少食用 盐腌、烟熏、烧烤的食物。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量。
43、维持理想体重.，不过胖
44、保持规律的生活与运动。
45、保持 轻松愉快的心情。
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。